¿Por qué hacer yoga?

 

Porque la práctica de yoga unifica tu mente, cuerpo y espíritu, al estar basada en la premisa que estos elementos funcionan como un todo armónico y equilibrado. La práctica correcta del yoga hace posible conseguir esta armonía con la consiguiente sanación de tu cuerpo.

 

En los últimos años la popularidad del yoga ha aumentado principalmente por sus evidentes beneficios para la salud física, ésta es la consecuencia de un estado de bienestar y felicidad que se logra a través de la toma de conciencia de ti mismo, efectivamente yoga te entrega consciencia de tu cuerpo; te ayuda a darte cuenta de tu postura y de la forma como te mueves, Yoga te permite mayor control de tu mente ayudándote a relajarte y concentrarte en forma consciente y voluntaria, de esta forma se domina el estrés y el cansancio, se vive con más energía, salud y bienestar logrando una mejor calidad de vida.

 

Una clase típica de yoga comienza con el control y conciencia de nuestra respiración, luego se continúa con elongaciones suaves que ayudan a preparar la  mente y el cuerpo para las posiciones que energizan y desintoxican. La parte más importante de la clase de yoga consiste en las asanas  o posiciones de yoga, sean éstas individuales o conjuntas (conocidas como vinyasana). La clase finaliza con una breve meditación o ejercicio de relajación en shavasana (la posición del cuerpo).

 

¿Qué te puede aportar el yoga?

 

Energía, fuerza, flexibilidad y equilibrio, físico y mental. La flexibilidad está asociada a la juventud, así como la tonicidad muscular. La práctica de yoga  te hace más flexible y mejora la circulación y fortalece los músculos. Pero los beneficios del yoga no son únicamente físicos; su práctica te permite controlar también tu mente para  lograr la relajación y la tranquilidad. Uno de los beneficios básicos del yoga es el equilibrio y la armonía de mente cuerpo y espíritu, a través de los cuales se obtiene la salud física, mental, emocional y espiritual.

El yoga impacta en provecho de tres áreas de nuestro cuerpo: físico, psicológico y bioquímico. Algunos de los beneficios del yoga implican: respiración más regular disminución de la tensión arterial aumento de la eficiencia cardiovascular mejora la digestión mejora la coordinación manos/ojos regulación del peso disminución del dolor. Los beneficios psicológicos del yoga son importantes e incluyen: mayor bienestar general disminución de la ansiedad y de la depresión mejora la concentración y la capacidad de aprender mejora la percepción de sí mismo. Las personas que practican el yoga se aceptan y respetan asi mismas y a su entorno. Finalmente, el yoga impacta positivamente en la bioquímica del cuerpo generando: una disminución de glucosa y del sodio en la sangre disminución del colesterol un aumento de la hemoglobina, y de las proteínas en la sangre y el fortalecimiento del sistema inmunológico. 'Yoga no es un milagro. Es un proceso.'

'Yoga no es un milagro. Es un proceso.'
'Yoga no es un milagro. Es un proceso.'